Kilder

ANTI DIET AS kombinerer det nyeste innen vane- og ernæringsvitenskap for å hjelpe deg å oppnå dine mål på en bedre måte. Vår tilnærming handler om livsstilsrådgivning, tilpasset den enkeltes unike livsstil og preferanser. Målet vårt er hjelpe folk med sunne varige endringer og det forplikter oss til det som fungerer. Vår tjeneste bruker evidensbasert forskning og datainnsikt fra smartvekter for å veilede deg til dine mål.

Vaneendringer

Tjenesten er basert på prinsipper hentet fra vitenskap om vaneendringer. Vi forstår at varige endringer er et resultat av hverdagen man etablerer. Ved å tilby en enkel hverdagsrutine med smartvekter øker bevisstgjørelsen og sannsynligheten for jevnlig datainnsamling. Data kombineres med brukerprofiler og gir grunnlag for råd tilpasset den enkelte. 

Frequency of Self-Weighing and Weight Change: Cohort Study With 10,000 Smart Scale Users

Weighing everyday matters: Daily weighing improves weight loss and adoption of weight control behaviors

Rådgivning tilpasset ditt liv

Ernæring er ikke one-size-fits all. Tjenesten vår kombinerer datainnsikt med ernæringsvitenskap for å tilby deg personlig rådgivning. Vektprogrammene vi tilbyr og nyansene i rådgivningen er et resultat av ernæringsvitenskap og helhetlig dataanalyse av avanserte algoritmer. 

Preserving healthy muscle during weight loss

World Health Organization (WHO) Physical status: the use and interpretation of anthropometry: report of a WHO Expert Committee

The Utility of Body Composition Assessment in Nutrition and Clinical Practice: An Overview of Current Methodology

Muskelbygging med et evidensbasert utgangspunkt

Å bygge muskler er en prosess som forutsetter balanse mellom trening, ernæring og restitusjon. ANTI DIET AS tilbyr veiledning som er effektiv og bærekraftig for muskelbygging basert på vitenskap, for å hjelpe våre kunder oppnå optimal muskelvekst på en måte som passer den enkelte. 

Muscle hypertrophy with large-scale weight loss and resistance training.

Major dietary patterns in relation to muscle strength status among middle‐aged people: A cross‐sectional study within the RaNCD cohort

Healthy ways to gain weight – NHS

Exercise and Fitness Development Investigation: Myth or Fact? – Manitoba Province

Vitenskapelig tilnærming til fettreduksjon

ANTI DIET AS fokuserer på vektreduksjon med hovedsakelig fettreduksjon, der muskler bevares. Tilnærmingen forutsetter nyansert rådgivning for å optimalisere progresjonen og vi har en helhetlig tilnærming som balanserer kosthold, trening og livsstil for å skape varige resultater.

Clinical guidelines on the identification, evaluation, and treatment of overweight and obesity in adults: the evidence report

Optimal diet strategies for weight loss and weight loss maintenance.

Defining the optimal dietary approach for safe, effective and sustainable weight loss in overweight and obese adults.

Changes in diet and lifestyle and long-term weight gain in women and men

Kroppssammensetning handler om mer enn vekt

Utover vekt, ser vi på kroppssammensetningen for å forstå helsen i et helhetlig perspektiv. Tjenesten anser vekt som en av flere indikatorer og vårt fokus på sunn livsstil innebærer primært fettreduksjon og muskelbygging. Dette oppnås med nyansert rådgivning som gir deg enkel, men omfattende innsikt i din helsesituasjon.

Changes in body composition with a hypocaloric diet combined with sedentary, moderate and high-intense physical activity: a randomized controlled trial.

Effect of exercise training on weight loss, body composition changes, and weight maintenance in adults with overweight or obesity: An overview of 12 systematic reviews and 149 studies

Weight and body composition changes affect resting energy expenditure predictive equations during a 12‐month weight‐loss intervention.

Høyt energinivå gir livsglede

Viktig del av vår tilnærming handler om å forstå og optimalisere energinivåer. Ekstremdietter som får brukere til å føle seg dårlige underveis gir feil utgangspunkt for varige vaneendringer. Tjenesten vår bygger på vitenskap rundt mikronæringsstoffer, hydrering, søvnvaner og stresshåndtering for å sikre jevnt energinivå mens livsstilendringer gradvis skjer. Vi monitorerer og analyserer dine daglige vaner og kroppsparametere gjennom smartvekten og tjenesten. Rådgivningen optmaliseres den enkelte for å sikre effektiv metabolisme og livsglede som promoterer langsiktig helse.

FAO and WHO, 2001. Human Energy Requirements

A biometric study of human basal metabolism

Nordic Nutrition Recommendations 2023

Mapping dietary habits and body weight in adults in Norway based on self-reporting

Effect of sleep duration on dietary intake, desire to eat, measures of food intake and metabolic hormones: A systematic review of clinical trials

German Society for Nutrition – Reference Values – Water

British Nutrition Foundation – Hydration

Din partner for helse og velvære

ANTI DIET AS er mer enn et digitalt verktøy – det er din partner i reisen til bedre helse. Vi kombinerer vitenskap og datainnsikt med algoritmer for å tilby personlig rådgivning. Målet vårt er å gi deg kunnskapen, støtten og motivasjonen du trenger for å oppnå dine helsemål.

ANTI DIET AS tilbyr en digitalisert ernæringsfysiolog som tar utgangspunkt i DIN diett for å forbedre, ikke forandre. Helsen din fortjener det.

© 2024 ANTI DIET AS. Beskyttet av opphavsrett.

ANTI DIET AS tilbyr en digitalisert ernæringsfysiolog som tar utgangspunkt i DIN diett for å forbedre, ikke forandre. Helsen din fortjener det.

© 2024 ANTI DIET AS. Beskyttet av opphavsrett.