Kilder
ANTI DIET AS kombinerer det nyeste innen vane- og ernæringsvitenskap for å hjelpe deg å oppnå dine mål på en bedre måte. Vår tilnærming handler om livsstilsrådgivning, tilpasset den enkeltes unike livsstil og preferanser. Målet vårt er hjelpe folk med sunne varige endringer og det forplikter oss til det som fungerer. Vår tjeneste bruker evidensbasert forskning og datainnsikt fra smartvekter for å veilede deg til dine mål.
Vaneendringer
Tjenesten er basert på prinsipper hentet fra vitenskap om vaneendringer. Vi forstår at varige endringer er et resultat av hverdagen man etablerer. Ved å tilby en enkel hverdagsrutine med smartvekter øker bevisstgjørelsen og sannsynligheten for jevnlig datainnsamling. Data kombineres med brukerprofiler og gir grunnlag for råd tilpasset den enkelte.
Frequency of Self-Weighing and Weight Change: Cohort Study With 10,000 Smart Scale Users
Rådgivning tilpasset ditt liv
Ernæring er ikke one-size-fits all. Tjenesten vår kombinerer datainnsikt med ernæringsvitenskap for å tilby deg personlig rådgivning. Vektprogrammene vi tilbyr og nyansene i rådgivningen er et resultat av ernæringsvitenskap og helhetlig dataanalyse av avanserte algoritmer.
Muskelbygging med et evidensbasert utgangspunkt
Å bygge muskler er en prosess som forutsetter balanse mellom trening, ernæring og restitusjon. ANTI DIET AS tilbyr veiledning som er effektiv og bærekraftig for muskelbygging basert på vitenskap, for å hjelpe våre kunder oppnå optimal muskelvekst på en måte som passer den enkelte.
Muscle hypertrophy with large-scale weight loss and resistance training.
Healthy ways to gain weight – NHS
Exercise and Fitness Development Investigation: Myth or Fact? – Manitoba Province
Vitenskapelig tilnærming til fettreduksjon
ANTI DIET AS fokuserer på vektreduksjon med hovedsakelig fettreduksjon, der muskler bevares. Tilnærmingen forutsetter nyansert rådgivning for å optimalisere progresjonen og vi har en helhetlig tilnærming som balanserer kosthold, trening og livsstil for å skape varige resultater.
Optimal diet strategies for weight loss and weight loss maintenance.
Changes in diet and lifestyle and long-term weight gain in women and men
Kroppssammensetning handler om mer enn vekt
Utover vekt, ser vi på kroppssammensetningen for å forstå helsen i et helhetlig perspektiv. Tjenesten anser vekt som en av flere indikatorer og vårt fokus på sunn livsstil innebærer primært fettreduksjon og muskelbygging. Dette oppnås med nyansert rådgivning som gir deg enkel, men omfattende innsikt i din helsesituasjon.
Høyt energinivå gir livsglede
Viktig del av vår tilnærming handler om å forstå og optimalisere energinivåer. Ekstremdietter som får brukere til å føle seg dårlige underveis gir feil utgangspunkt for varige vaneendringer. Tjenesten vår bygger på vitenskap rundt mikronæringsstoffer, hydrering, søvnvaner og stresshåndtering for å sikre jevnt energinivå mens livsstilendringer gradvis skjer. Vi monitorerer og analyserer dine daglige vaner og kroppsparametere gjennom smartvekten og tjenesten. Rådgivningen optmaliseres den enkelte for å sikre effektiv metabolisme og livsglede som promoterer langsiktig helse.
FAO and WHO, 2001. Human Energy Requirements
A biometric study of human basal metabolism
Nordic Nutrition Recommendations 2023
Mapping dietary habits and body weight in adults in Norway based on self-reporting
German Society for Nutrition – Reference Values – Water
British Nutrition Foundation – Hydration
The Hydration Equation: Update on Water Balance and Cognitive Performance
Din partner for helse og velvære
ANTI DIET AS er mer enn et digitalt verktøy – det er din partner i reisen til bedre helse. Vi kombinerer vitenskap og datainnsikt med algoritmer for å tilby personlig rådgivning. Målet vårt er å gi deg kunnskapen, støtten og motivasjonen du trenger for å oppnå dine helsemål.